Fyldte søde kartofler

Fyldte søde kartofler   Opskrift: Søde kartofler Hakket oksekød + krydderier 1 Dåse hakkede tomater eller kokosmælk Valgfrie grøntsager, foreksempel: peber, majs, rødløg og cherrytomater S...

Angelica Enberg – jeg elsker at provokere!

Navn: Angelica Enberg Alder: 22 Sports Gren / klasse: Body fitness, soon Women's physique Meritter: 3a Norway Open, 5a Svenska Mästerskapen Sponsorer: Tyngre, Nocco Instagram: angelicaenberg Faceb...

4 shades of whey

Whey proteinpulver er ikke kun til shakeren! Her er nogle andre velsmagende måder at spise whey på! PANDEKAGER Opskrift: 100g havregryn 5 æggehvider 20 gr valleprotein 100g banan (valgfrit, mase...

Top 10 Booty building øvelser

1. Hip thrust 1.Begynd siddende på bagdelen med en bænk bag dig. Læg en vægtstang (med vægte) over benene. En bar-pude kan reducere ubehag forårsaget af denne øvelse. 2. Rul vægtstangen så den...

The lats bomb!

Dette super-sæt  af knælende og siddende kabel pulldown er en glimrende øvelse på ryg-dage....