Træning

Sommeren og ferien er ovre, har du holdt dig til din træningsplan? Ikke det? No worries, vi har alle været der. Her er 9 grunde til hvorfor du stoppede med at træne og hvordan du kommer igang igen! 1....

Måske har du spekuleret over hvad der menes med en del ord og sætninger i bodybuilding og fitness verden? Her får du en  Fitness og Bodybuilder urban ordbog A ATG: Ass To the Grass. Du squatter dybt. ...

At holde sig til kosten er nok den sværeste del, for at komme i form. Jeg tror ikke, nogen vil være uenige i dette udsagn. Alle kan træne hårdt i en time eller to, men i de resterende 22 timer af dagen, sk...

Stairway to fit ´n happy! Trapper kan bruges til mere end bare at gå op og ned, her er et par øvelser du kan gøre for også arbejde ekstra med dine glutes, kalve, udholdenhed og samtidig have nogle sjove ...

Burn-out øvelser bruges for at øge blod-flow, intensiteten og volumen i din træning, samt køre musklen du træner til failure, og derved stimulere muskelvækst, så dine skuldre vokser sig store, flott...

Det er okay, vi gør det alle sammen, men det forbliver vores hemmelighed. 1. Lugter til din armhule i skjul Under pulldown og ved et "uheld" tører din pande med en stor arm bevægelse. 2. Lurer på and...

1. Hip thrust 1.Begynd siddende på bagdelen med en bænk bag dig. Læg en vægtstang (med vægte) over benene. En bar-pude kan reducere ubehag forÃ¥rsaget af denne øvelse. 2. Rul vægtstangen sÃ¥ denÂ...

Nogensinde spekuleret på, hvilken kropstype du har? Du tager let på, i fedt og muskler - eller tager det lang tid? Er du en af dem, der spiser hvad du vil uden at mærke nogen vægtøgning? En ectomorph ...

så Du ønsker at opbygge noget kvalitets masse?  Du spekulerer på hvordan du kan gøre det hurtigere? Optimér forholdet mellem kulhydrater, fedt og protein til dit mål og kropstype for, at få størst mul...

1. Du synes, det er sundt Frugter, nødder og fitnessmorgenmad er sundt for dig, ikke? Dette indeholder en masse vitaminer og essentielle næringsstoffer, men de er også meget energi tætte. 100 gram naturlig...