7. Sumo squats
1. Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredde og tæerne i samme vinkel som dine knæ. Hold en håndvægt i dine hænder foran dine hofter.
2. Placer vægten på hælene og squat, hold brystet oppe og knæene ud. Bring vægten til gulvet, mellem benene. Pres op igen, til udgangsposition.
