10 slanke tips og råd til at forblive dét

1. Mindsk mængden af kalorier, ikke kulhydrater Mange tror, at så længe du undgår kulhydrater, kan du spise hvad du vil. Det er en myte. Hvis dit mål er at mindske din fedtprocent, må du indtage færre k...

Protein havre Fajitas

Protein havre Fajitas Opskrift: 70g havregryn / havremel 4 æggehvider 1 tsk bagepulver For smag, krydr efter eget ønske med evt.: Oregano, timian, basilikum, salt, peber, spidskommen, chili, hvidløgssal...

hvid sød kartoffel pizza

Opskrift dej: (stor bradepande) 700 gr sød kartoffel 2 æg 200 gr havregryn / havre 1 knivspids salt Fyld/topping: 1 bøtte kvark 1 glas pesto Omkring 400gr kyllingefilet 1 pakke skinke Light ost / r...

Fitness og Bodybuilder urban ordbog

Måske har du spekuleret over hvad der menes med en del ord og sætninger i bodybuilding og fitness verden? Her får du en  Fitness og Bodybuilder urban ordbog A ATG: Ass To the Grass. Du squatter dybt. ...

Sådan kan du forhindre at snyde på din diæt!

At holde sig til kosten er nok den sværeste del, for at komme i form. Jeg tror ikke, nogen vil være uenige i dette udsagn. Alle kan træne hårdt i en time eller to, men i de resterende 22 timer af dagen, sk...

Vedligeholdelse af din tan!

Du er lige kommet tilbage fra ferie og er desperat for at holde din tan og glød. Eller er du på vej på ferie nu og ønsker at vide, hvordan du kan få en tan, der holder? Hvis du ønsker at holde din tan i e...

Stairway to fit ´n happy!

Stairway to fit ´n happy! Trapper kan bruges til mere end bare at gå op og ned, her er et par øvelser du kan gøre for også arbejde ekstra med dine glutes, kalve, udholdenhed og samtidig have nogle sjove ...

Søde kartofler, en smagfuld og alsidig superfood!

Den søde kartoffel er en alsidig supermad. Den er svært rig på betakaroten, vitamin A, C, kostfibre, og andre næringsstoffer som er vigtige for vækst og vedligehold af hud, knogler, led og brusk - og opre...