6 tips til at øge din forbrænding naturligt

1. Skru ned for temperaturen. At sove i et køligt rum synes, at øge folks procentdele af brunt fedt - en type fedt, der fungerer mere som muskler: hjælper med at forbrænde andre fedtstoffer og øger dit st...

Sumo squats

7. Sumo squats 1. Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredde og tæerne i samme vinkel som dine knæ. Hold en håndvægt i dine hænder foran dine hofter. 2. Placer vægten på hælene og squat, hold...

8 fødevarer, der vil få dit hår til at vokse

1. Laks: Denne fisk er fuld af D-vitamin og protein, men indeholder også omega-3 fedtsyrer, der fremmer hårvækst ved at holde hovedbunden sund. 2. Gul peber: Indeholder lidt mere end fem gange så meget ...

Hip thrust

1. Hip thrust 1.Begynd siddende på bagdelen, med en bænk lige bag dig. Læg en vægtstang (evt. med vægte på) hen over over hofterne. En pude på stangen  kan bruges til, at lette trykket på hofterne...