Træning

1. Skru ned for temperaturen. At sove i et køligt rum synes, at øge folks procentdele af brunt fedt - en type fedt, der fungerer mere som muskler: hjælper med at forbrænde andre fedtstoffer og øger dit st...

7. Sumo squats 1. Stå med fødderne lidt bredere end skulderbredde og tæerne i samme vinkel som dine knæ. Hold en håndvægt i dine hænder foran dine hofter. 2. Placer vægten på hælene og squat, hold...

1. Hip thrust 1.Begynd siddende på bagdelen, med en bænk lige bag dig. Læg en vægtstang (evt. med vægte på) hen over over hofterne. En pude på stangen  kan bruges til, at lette trykket på hofterne...